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睡前这4个坏习惯,比烟酒还伤肝,很多男人常犯

发布时间: 2021-01-11

从古至今人们都非常重视养肝护肝 ,虽然这么重视,肝脏的养生方法也很多 ,但是我们的肝脏好像并不领情,得肝病的人不减反增。

许多人都认为只有抽烟喝酒才会伤肝,小李也是这样想的,小李是一名货车司机 ,平时工作非常辛苦 ,经常要跑夜班长途 ,最近却觉得工作起来时常力不从心, 经常感觉身体乏力 ,没有力气。实在坚持不下去了才到医院进行检查 ,没想到这一查竟然是肝癌。

小李对这个检查结果非常震惊 ,因为他既不抽烟也不喝酒 ,为什么还会得肝癌呢?

最终医生给他做出了解释,原来虽然小李没有抽烟喝酒的不良嗜好,但是他睡前的这四个习惯非常不好,最终导致了他的肝脏受伤严重 。

睡前这4个坏习惯,比烟酒还伤肝,希望你没有中招

1、长期熬夜

到了晚上 ,我们的身体器官也需要休息调整, 如果不让他们休息 ,持续超负荷的工作,时间长了就会出现损耗 ,久而久之就会带来不能逆转的损伤。

跑长途夜车挣的钱要多些,所以小李总是跟别的司机换班跑夜车,他想着自己身体好 ,跑完夜班白天补觉就行了 ,但是这种想法是错误的 。

夜晚可以让人更容易进入到深睡眠的状态,白天睡觉首先违反了人体生物钟的自然规律 ,而且因为白天环境嘈杂 ,容易导致睡眠质量不高 ,所以说白天四个小时的浅睡眠眠也比不过夜里一个小时的深睡眠。

2、睡前玩手机



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